Ispanak Suyunun Faydaları Nelerdir?

Ispanak Suyunun Faydaları Nelerdir?

Yeşil yapraklı sebzelerin ve bu sebzelerin sularının pek çok faydası bulunuyor. Ispanak ve suyu da besin değeri yüksek besinlerdendir. Başta kış mevsimi olmak üzere hemen her mevsim tezgahlarda bulunabilen ıspanak suyunun faydaları neler? Ispanak bütün kış boyunca rahatlıkla bulabileceğiniz yeşil yapraklı kış sebzelerindendir. Ispanak ve suyunun besin değeri yüksekliği hemen her alanda vücut sağlığına bir […]

Devamını Oku

Diyet Kokteyl Tarifleri

Diyet Kokteyl Tarifleri

 Karpuz, Şeftali ve Nar Düşük kalorili, tazeleyici olan bu tatlı içecek, buzla birlikte uzun bir bardakta servis edilmelidir. Karpuz muhteşem bir idrar söktürücüdür. Etli kısımla beraber çekirdekleri de sıktığınızda lif oranı ve kilo verdirme özelliğini arttırır.Diyet yapan kişilerin tüketmesi gereken  Şeftali de idrar söktürücü özelliğinin yanı sıra sindirim sistemi temizler ve kilo vermeye yardımcı olur. […]

Devamını Oku

Yağ Yakıcı Elma kokteyli

Yağ Yakıcı Elma kokteyli

kayısı, tarçın ve elma kokteyli Bu meyve suyu Doğal şeker içerdiği için enerji verir aynı zamanda tok tutar Elma, tadını büyük ölçüde vücudun yavaş yavaş parçalayabildiği meyve şekerinden alır. Büyük miktarda çözülebilir lif ile birleştiğinde kan şekeri seviyesinin istikrarlı düzeyde kalmasını ve açlık hissinin de bastırılmasını  sağlar. Tarçın, uçucu yağlar içerirken, kayısı lezzetli bir doyurucudur. […]

Devamını Oku

Suda Çözünmeyen Lif İçeren Besinler

Suda Çözünmeyen Lif İçeren Besinler

Suda Çözünmeyen lifin Önemi Beslenme uzmanları suda çözünmeyen lif içeren yiyecekleri tokluk hissini uzatması nedeniyle diyet yapanlara önermektedir.Besin lifi, sindirim enzimlerine dirençli bir grup gıda bileşenidir ve başlıca tahıl, meyve ve sebzelerde bulunmaktadır. Farklı Besin lif tipleri, özellikleri bakımından farklılık göstermektedir. Çözünür olmayan diyet lifi bağırsak sağlığı ile ilgiliyken, çözünür diyet lifi, temel olarak kandaki […]

Devamını Oku

Suda Çözünür lif İçeren Bitkiler

Suda Çözünür lif İçeren Bitkiler

Suda Çözünür lif İçeren Bitkiler Suda çözünür lif  bağırsaklarda çözülerek jel kıvamında bir maddeye dönüşür. Bu jel benzeri madde sindirim sisteminin çalışma hızını yavaşlatarak tokluk hissini uzatır. Çözünür besin lifleri kandaki kolesterol düzeyinin korunmasına ve sindirimi yavaşlattığı için özellikle yemeklerden sonra meydana gelen kan şekeri dalgalanmalarının önlenmesine yardımcı olur. Tam Tahıllar: Yulaf tahıllar arasında çözünür […]

Devamını Oku

KARNI BAHARIN FAYDALARI NELERDİR?

KARNI BAHARIN FAYDALARI NELERDİR?

KARNI BAHARIN FAYDALARI NELERDİR? Vücudun vitamin ihtiyacının bir bölümünü karşılar. A, B1, B2, C ve E vitaminlerini içerir. Kalsiyum, potasyum, fosfor, magnezyum açısından zengin bir sebzedir. karnı bahar aynı zamanda içeriğinde sülfür, silisyum, klor ve demir de bulundurur. Sağlıklı, dengeli ve düzenli bir beslenme için uygundur.  diyet yapan kişilerin yada hastaların tercih ettiği bir sebzedir. […]

Devamını Oku