arama

SEMİZOTU BİTKİSİNİN ÖZELLİKLERİ VE FAYDALARI

  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • Beğen
    Loading...

 SEMİZOTU BİTKİSİNİN FAYDALARI

Her gün 1 tabak dolusu buharda pişirilmiş semizotu yendiği taktirde, 375 gram magnezyum almış olursunuz. bununla bilindiği üzere magnezyum ms hastalığına iyi gelir. Semizotu  mineral yönünden oldukça zengin bir sebzedir. ayrıca kalsiyum , a ve c vitamini içerir.

Semizotunun bir diğer özelliği ise pek çok sebzeden daha yüksek oranda omega 3  içermesidir.

semizotu-faydalari-ibrahim-saracoglu

 SEMİZOTUNUN FAYDALARI                                             

  • Kanı temizleme etkisiyle kanın üre ve benzeri maddelerden temizlenmesini sağlar.
  • İdrar söktürerek böbreklerdeki kum ve taşın dökülmesini kolaylaştırır.
  • SEMİZOTU içerdiği omega-3 sayesinde kalp sağlığı için de önemlidir.
  •  SEMİZOTU gut hastalığına, baş ağrısı ve bedendeki diğer ağrılara iyi geldiği saptanmıştır.
  • Yaşlılar, midesi hassas olan kişiler ve şeker hastalarına da faydalı
  •  SEMİZOTU düşük kalorisi sayesinde formda kalmaya yardımcı olarak, zayıflamak isteyen kişiler tarafından da rahatlıkla tüketilebilir.
  •  Madensel tuzlar ve vitaminler yönünden oldukça zengindir
  •  İçerisinde bol miktarda protein, karbonhidrat, kalsiyum, sodyum, potasyum, B1, B2 ve B6 vitaminleri bulunur.

SEMİZOTUNUN BESİN DEĞERLERİ

100 gr. taze semizotunun besin değerleri şunlardır:

32 kalori; 2 gr. protein; 3,8 gr. karbonhidrat; 0 kolesterol; 0,4 gr. yağ; 1,4 gr. lif: 4 mgr. fosfor; 40 mgr. kalsiyum; 0,2 mgr. demir; 80 mgr. sodyum; 45 mgr. potasyum; 180 IU A vitamini; 0,04 mgr. B1 vitamini; 0,03 mgr. B2 vitamini; 0,03 mgr. B6 vitamini ve 8 mgr. C vitamini.