Sakinleştirici Bitki Çayları

sakinleştirici bitki çayları

İş yoğunluğu, sınavlar ve daha bir çok hayat koşuşturmacası insanlarda stres oluşturabilmektedir. Bu stres durumunu gidermek için ilaç kullanmak yerine bitki çayları tüketebilirsiniz. Sakinleştirici bitki çayları bir yandan metabolizmayı güçlendirirken aynı zamanda strese de iyi gelmektedir. En etkili çaylardan bahsedecek olursak şöyle sıralayabiliriz.

Papatya Çayı

Papatya çiçeğinin taze halde toplanıp kurutulması ile elde edilen çay sinire ve strese iyi gelirken aynı zamanda üst solunum yolları rahatsızlıklarını azaltmaktadır. Papatya çayı için 7-8 adet kuru papatya çiçeğini suya atıp kaynatmalıyız. 500 ml su bir günlük ihtiyaç için yeterli olacaktır. Papatya çayı kaynadıktan sonra demlenip süzülerek içilebilir.

sakinleştirici bitki çayları hazırlanışı

Kedi Otu Çayı

Kedi otu çayı hiç şüphesiz sakinleştirici özelliği en yüksek olan bitki çaylarından biridir. Stres ve kaygı düzeyini azaltmasının yanında uyku hali yaratan bu bitki çayının reçeteli bazı ilaçlar ile aynı etkiyi yarattığı görülmektedir. Bu neden ile çayın hazırlanması esnasında dikkatli davranmanızı öneriyoruz.

Çayı hazırlayabilmek için öncelikle bir demlik içerisinde su kaynatın. Kaynayan suyun içerisine 1 ya da 2 çay kaşığı kadar kuru kedi otu kökü atın. Kedi otu kökünü attıktan sonra ise 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin. Ancak demlenme esnasında suyun ateşten alınmış olması büyük öneme sahiptir. Kedi otu kökü ile yapacağınız çayı içtikten sonra en fazla 2 saat içerisinde sinirlerinizin yatıştığını görebilirsiniz.

Ihlamur Çayı

Sakinleştirici bitki çayları arasında yer alan ıhlamur çayı hem sindirim sisteminizin çalışmasını hem de ruhsal açıdan rahatlamanızı sağlayacaktır. Ihlamur çayınızı demlemeden önce demlik içerisinde su kaynatmalısınız. Ardından her bir bardak için bir çay kaşığı kurutulmuş ıhlamur çayı ekleyin. Ihlamur çayını suyun içerisine ekledikten sonra ağzını kapatın ve 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin. Fakat gün içerisinde ıhlamur çayını maksimum 3 kere içmelisiniz. Ihlamur Çayı Hakkında Daha Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayınız

Melisa Çayı

Stres ve kaygı düzeyini azaltmasının yanında, uyku düzensizliği yaşayan kişilerin uyku sorunlarını ortadan kaldırması, iştah problemi yaşayan için iştah açıcı özelliği ile kullanılmakta olan Melisa Çayı aynı zamanda sakinleştirici etkisi ile de bilinmekte olan çaylar arasında yer almaktadır. Fakat yaz ve dönemlerinde yaşanılan böcek ısırmalarına karşı da kullanıldığı bilinmektedir. Melisa Çayı hazırlanırken yarım litre suyu öncelikle kaynatın ve ateşin üzerinden alın. Ardından kaynamış suyun içerisine 10 gram kadar kurutulmuş melisa atın ve kapağı kapatıp 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin. Eğer isterseniz çayınızı 2 güne kadar dolapta saklayabilirsiniz.

Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir