Ceviz Suyu Yapımı ve Faydaları

ceviz suyu yapımı

Günde iki veya üç adet ceviz yemenin sağlık açısından büyük bir önemi vardır. Peki ceviz suyu içmenin mucizevi etkilerini biliyor muydunuz? Üstelik bu şifalı suyu hazırlamak hiç de zor değil. Akşam yatmadan önce büyük bir bardağa su doldurulup içine iki büyük tam cevizi yerleştirilir. Sabah olduğunda cevizli suyunuz tüketime hazır olacaktır. Kullanacağınız cevizin dışındaki ince kabuğu soymadığınızdan emin olun.

Çünkü bir cevizin en yararlı yeri kabuğudur. Hazırlık aşamanızda french press gibi büyük bir kapta hazırlamanız sizin için daha yararlı olacaktır. Bu sayede gün içerisindeki öğünlerinizden önce kullanabileceğiniz üç bardak ceviz suyunuzu hazır edebilirsiniz. üç ceviz suyu bardağı için beş adet ceviz kullanmanız yeterli olacaktır. Ceviz suyunuzu hazırladıktan sonra içinden çıkardığınız cevizleri gün içerisinde yapacağınız yemeklerin içine ekleyebilirsiniz.

Ceviz Suyu Malzemeleri:

İki büyük tam ceviz
Bir bardak su

Ceviz suyunuzu en etkili kullanacağınız öğün, kahvaltıdır. Sabah uyandıktan sonra ceviz suyunuzu içmeniz, güne enerjik bir şekilde başlamanız için mükemmeldir. Ayrıca ceviz suyunuzu kahvaltıdan önce içebileceğiniz gibi diğer öğünlerinizin başında da içmeniz çok önemlidir. Sağlıklı bir hayat için günde az 3 öğün yemek yemeniz gerektiğini sakın unutmayın. Yemekten önce aç karna içilen bir bardak ceviz suyu, vücudunuzun yemek isteğini de büyük ölçüde azaltacaktır. Böylece daha az yemek yiyecek ve daha az kalori alacaksınız.

ceviz suyu

Üstelik ceviz suyunda neredeyse hiç kalori bulunmamaktadır. İçerdiği proteinlerle birlikte acıkmanızı geciktirmektedir. Ceviz suyu sadece tok hissetmenizi sağlamıyor aynı zamanda sindiriminizi de hızlandırıyor. Günlük su tüketiminizi arttırdığı için kabızlığı da önleyici etkisi bulunuyor. Tuz tüketme isteğinizi azaltıp böbrek rahatsızlıklarınızın önüne geçiyor. Kolesterolünüzü düşürüp diyabet riskinizi sıfıra indirir.

Cildinizi yumuşatır ve deri üzerinde leke oluşumunu engeller. Vücudunuzun için yararları oldukça fazla olup zihinsel ve ruhsal sağlığınızı da güçlendiren bir etkisi vardır. Halsizlik durumunuz var ise devamlı tüketimi sizi daha enerjik ve mutlu yapar. Bu yüzden yoğun iş temposuyla çalışan insanların her sabah ceviz suyu içmesi, iş dünyasının kendilerini yıpratmasından korunurlar. Derinin nemlenmesini sağladığı için hamile kadınlarda sık sık görülen karın çatlağı rahatsızlığını da büyük ölçüde engellemektedir.

Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir