B12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

B12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

Sağlık sorunlarımızla ilgili bir makale okumaya çalışmak kadar kafa karıştırıcı bir şey yoktur sanırım. Anlayamadığımız bir çok terimle karşılaşırız ve kafamızdaki sorunun cevabını alamadığımız gibi soru işaretlerimiz çoğalır. Bu makalemde karmaşık terimlerden uzak anlaşılabilir bir dil ile B12 vitamini eksikliğinin belirtilerine ve B12 vitamininin eksikliğinin doğurabileceği sağlık sorunlarına değineceğim

Öncelikle B12 vitamini nedir ve vücuttaki görevi nedir onu açıklayalım. B12 vitamini suda çözülen bir vitamindir. Yani  vücut tarafından kullandıktan sonra geriye kalanlar idrar yoluyla dışarı atılır. B12 vitamini Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna ve merkezi sinir sisteminin sağlıklı işleyişini sürdürmesine yardımcı olur. Peki kırmızı kan hücrelerinin oluşması neden bu kadar önemli.Çünkü Kanda farklı görevleri olan bazı kan hücreleri vardır bunlardan biri de  Kırmızı kan hücreleridir ve bu kırmızı kan hücreleri yani al yuvarlar kanda en çok bulunan hücrelerdir ve önemli bir görevi vardır.

Kırmızı kan hücrelerinin görevi Oksijeni vücudun her yerine dağıtmaktır. Oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin sayısının az olması ya da oksijen taşıma yeteneğinin bozuk olması anemiye yani kansızlığa sebep olur. Kırmızı kan hücrelerinin ömrü  yaklaşık 100 gündür. Ömrünü tamamlayan ve ölen kırmızı kan hücrelerinin yerine yeni kırmızı kan hücresinin oluşması için  B12 vitaminin önemi büyüktür. .Vücutta kırmızı kan hücresi oluştukça kendinizi daha zinde ve enerjik hissedersiniz. Beyin fonksiyonlarının düzgün çalışması, sindirim sisteminin düzgün çalışması, cilt , tırnak ve saç sağlığı için B12  vitamini oldukça büyük önem arz eder.

B12 vitaminin neden bu kadar önemli olduğunu anladığımıza göre ,şimdi B12 vitamini eksikliğinin sebepleri nelerdir bir bakalım .Yeterince B12 kaynağı olan besin tüketiyorum nereden çıktı bu eksiklik diye düşünüyorsanız. Bunu bilmenizde fayda var.

Besinlerle alınan B12 vitamini emiliminin olabilmesi için mide, pankreas ve ince barsak fonksiyonlarının normal olması gerekir. Bunlardan birindeki bozukluk var ise  B12 vitamininin eksikliğine yol açar. yani sadece  B12 takviyesi almakla yada B12 içeren besinleri tüketmekle B12 eksikliği  ortadan kalkmayabilir. öncelikle bu vitaminin vücut tarafından emilmesine engel olan her hangi bir rahatsızlığınızın olmadığından da emin olmalısınız. B12 vitamini kapsüllerini almak bu vitaminin eksikliğinin yarattığı sorunları gidermez önemli olan vücudun bu vitamini emerek gerekli organlara iletmesidir. Yani B12 eksikliğiniz var ise mutlaka mide, pankreas ve ince barsak fonksiyonlarının normal olup olmadığının da araştırılması gerekir.

B12 vitamini eksikliğinin yarattığı kansızlık nelere sebep olur. Kansızlık hamilelerde erken doğum ve bebek ölümlerine sebebiyet verebilir. Kansızlık sorunu olan çocuklarda büyümede gerilik yaşanır.öğrenme yeteneği zayıflar. yetişkinlerde sürekli yorgunluk, sık sık hastalanma, uzun süren hastalık dönemleri, görme kalitesinde düşüş, unutkanlık, sersemlik gibi bir çok probleme sebep olur

B12 Eksikliği Kimlerde Görülür

  • 50 yaşından sonra B12 vitamininin vücut tarafından emilmesi zorlaştığı için bu yaş grubunda B12 eksikliği daha sık görülür.
  • Vejetaryenler hayvansal gıda almadıklarından bu risk grubundadırlar
  • Zayıflama amaçlı mide-bağırsak ameliyatı olanlarda B12 emilmesi zorlaşabilir ve B12 eksikliği görülebilir.
  • Çölyak hastalığı ya da Chron hastalığı gibi mide-bağırsak hastalarında vücutta B12 vitamini yeterince emilmeyebilir
  • B 12’nin vücut tarafından emilmesi için aside ihtiyaç vardır. midenin asit üretimini azaltan ilaçlar B12 eksikliğine yol açabilir.
  • Alkol kullananlarda B12 eksikliği ortaya çıkabilir.
  • Yetersiz beslenen küçük çocuklarda veya hamilelerde de B12 eksikliği görülebilir.

Şimdi gelelim B 12 vitamin eksikliği belirtilerine. Ne yazık ki hiç birimiz durup dururken  kontrol için doktora gitme gibi bir alışkanlığa sahip değiliz. Ne kan sayımını merak ederiz ne de herhangi gizli bir sağlık sorunumuz var mı diye merak ederiz. Ne zamanki artık kolumuzu kaldıramaz hale geliriz işte o zaman hastanenin yolunu tutarız. Çoğumuz ne halsizliği ne kabızlığı ne de ishali ciddiye almayız. halsiz hissettiğimizde bir vitamin içeriz. ishalken patates haşlar geçiştiririz. Oysa çok ciddiye almadığımız ve her gün yaşanan halsizlik ciddi bir hastalığa işaret ediyor olabilir.Şimdi gelelim B 12 vitamin eksikliğinin belirtileri nelerdir sorusunun cevabına

B12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

  • Dil üzerinde iltihaplanma ve şişlik
  • Yürürken denge kaybı yaşanması
  • Bacak ve kollarda karıncalanma hissi ve uyuşma
  • Halsizlik, yorgunluk hissi, sürekli uyuma isteği
  • Beyin fonksiyonlarında bozukluk örneğin; dalgınlık, dikkat dağınıklığı, unutkanlık, halüsinasyon görme
  • Cildin renginin sararması, solgunluk
  • İshal ve kabızlık
  • Görme kalitesinin düşmesi
  • Nefes almakta zorlanma
  • Çok üşüme, vücut ısısının düşüklüğü

Eğer bu belirtilerin bir kaçı sizde var ise mutlaka B 12 eksikliğinin kesin olarak belirlenmesi için muayene ve kan testi yaptırın. çünkü B 12 eksikliği belirtileri, çok önemsenmeyen bazı belirtilerle benzerlik gösterir. lütfen şikayetlerinizi ciddiye alın ve mutlaka kan testi yaptırın.

Diğer Konu Başlıkları (konu başlıklarına tıklayarak makaleye erişebilirsiniz)

B12 Hangi Besinlerde Bulunur

Yağda Eriyen Vitaminler

A vitamini İçeren Bitkiler

Vitamin Eksikliği Belirtileri

E vitamini İçeren Bitkiler

B 6 vitamini İçeren Besinler

K vitamini Hangi Bitkilerde Bulunur

Paylaş

5 thoughts on “B12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

  1. derman zengin

    çok yalın ve anlaşılır bir yazı olmuş. yazar ekibinizi tebrik ediyorum. gecenin bu saatinde hiç sıkılmadan okudum. Belirtilerin bazıları beni işkillendirdi .sanırım bende de b12 eksikliği var. işin ilginç tarafı tam halsizlikten şikayet ediyordum bugün bu yazı üye olduğum bir gurupta karşıma çıktı. her işte bir hayır vardır 🙂 yarın ilk iş kan testi yaptıracam. paylaşım için teşekkürler

    Yanıtla
    • ozlem Akgün Post author

      sitemizi ziyaret ettiğiniz ve düşüncelerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkürler. Umarım ciddi bir rahatsızlığınız yoktur. geçmiş olsun

      Yanıtla
  2. gülden yanık

    valla bu siteyi sevdim. ne ararsam var. görseli de güzel yazılarıda. site insanı yormuyo. şurdan burdan bişeyler çıkmıyo. sade ve dolu dolu. elinize sağlık

    Yanıtla
  3. selim

    Faydalı ve güzel bir yazı. elinize sağlık. ben aşırı yorgunluk ve halsizlik için tahlil yaptırmıştım bende de b12 eksikliği çıkmıştı. vücudumda enfeksiyon da tespit edildi ve antibiyotikle birlikte vitamin takviyesi tedavisi uygulandı. şuan çok iyiyim. b12 gerçekten önemli.

    Yanıtla

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir